Die Methoden, die ich verwende
Coaching Gespräch (auch online möglich)
In einem Gespräch schauen wir uns die Essenz deines Problems an. Worum geht es hier wirklich?
Mit Wertschätzung und Empathie hole ich dich da ab, wo du gerade im Leben stehst. Zusammen erarbeiten wir Lösungen, die dich am besten zu deinem gewünschten Ziel führen.
Du bekommst bei mir einen geschützten Raum, in dem du dich so zeigen kannst, wie du bist.
Ich unterstütze dich dabei, deine eigenen Gefühlen und Bedürfnisse klar wahrzunehmen und mit Freude zu leben, wie du bist. Ob es um Familie, Partnerschaft, Beruf, Sexualität usw. geht, in jedem Bereich deines Lebens sind deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse unabdingbar wichtig, um dich nachhaltig wohl zu fühlen.
Systemische Kinesiologie (In Person vor Ort)
Mit der Kinesiologie schauen wir anhand eines Muskeltests, was dich stärkt und was dich schwächt.
Mit der Kinesiologie haben wir eine Möglichkeit, unbewusste Muster und Verstrickungen aufzudecken, die uns in unserem Leben im Weg stehen.
Wenn wir den Stressauslöser definiert haben, ist es das Ziel, den Stress zu lösen.
Ich arbeite mit der Systemischen Kinesiologie. Wir Menschen bewegen uns in verschiedenen Systemen, damit meine ich ein soziales Umfeld, ein familiäres Umfeld, ein berufliches Umfeld usw..
All diese Systeme haben einen Einfluss auf unser Leben und Erleben.
Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg (auch online möglich)
"Was ich in meinem Leben will, ist Einfühlsamkeit, ein Fluss zwischen mir und anderen, der auf gegenseitigem Geben von Herzen beruht." - Marshall B. Rosenberg
Mithilfe der gewaltfreien Kommunikation können wir unsere eigenen Bedürfnisse und die der anderen wahrnehmen. Die GFK unterstützt dabei, Klärung zu finden in Konflikten.
Die vier Komponenten im Prozess der GFK sind:
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Beobachtungen: welche konkreten Handlungen können wir beobachten, die unser Wohlbefinden negativ beeinflussen?
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Gefühle: welche Gefühle entstehen bei diesen Beobachtungen?
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Bedürfnisse: welche Bedürfnisse entstehen aus diesen Gefühlen?
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Bitten: um welche konkrete, positiv formulierte Handlung im Jetzt bitten wir?
Die GFK ist eine Kommunikation, die sowohl in Beziehungen als auch in der Kommunikation mit einem selbst eingesetzt werden kann.
Coaching mit der Methode der liegenden Acht (auch online möglich)
Beim Coachen mit der Methode der liegenden Acht beginnen wir immer im Hier und Jetzt. Und zwar mit dem Thema, welches sich gerade bei dir zeigt. Ein Thema, eine Herausforderung oder ein Problem, das dich aktuell in deinem Leben beschäftigt.
In der ersten Schleife der liegenden Acht gehst du in die Vergangenheit und schaust die Blockaden aus der Vergangenheit an. An dieser Stelle dürfen alle Gefühle so bejahend wie möglich gefühlt werden. Dabei wird bei dir neue Energie freigesetzt.
Die freigesetzte Energie nutzt du, um wieder in das Jetzt, zurückzukehren. Dort richtest du dich mit einer neuen Entscheidung aus: Vielleicht für mehr Leichtigkeit im Leben oder Vertrauen, Liebe, Achtsamkeit … Mit der neuen Ausrichtung gehst du in die Zukunft hinein. Als wäre sie schon da. Du darfst die neue Energiewolke mit Dankbarkeit spüren und fühlen.
Während des gesamten Prozesses wirst du unterstützend von mir begleitet. Alle Gefühle dürfen sich zeigen.
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Urheber: Greator + Christina & Walter Hommelsheim
Link zur Greator Coach Ausbildung:
Big Five for Life Coaching nach der Methode von John Strelecky (auch online möglich)
Das Big Five for Life-Coaching ist ein Konzept von John Strelecky, Ausbildungsleiter und weltweit bekannter Bestsellerautor von den Büchern “The Big Five for Life”, “The Café at the Edge of the World”, “Safari Life” u.v.m., publiziert in 43 Ländern.
Deine Big Five for Lifes sind die 5 Dinge, die du am meisten in deinem Leben sehen, machen oder erfahren möchtest. Es sind die Dinge, die du wirklich willst und die für dich einen Sinn ergeben.
Dieser ganz persönliche Prozess, um deine Herzenswünsche zu entdecken und umzusetzen, ist spannend und macht Spaß!
"Auch aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man Schönes bauen."
Goethe